来源与方法论
無具把零散的方法整理成标准化、可比较的中文方法卡。我们只做「方法聚合」，不提供诊断或个体化建议， 每张卡都标明来源、证据等级和适用边界。
内容流程
- 维护公开 URL 种子列表，只选权威来源。
- 抓取后只进入内部候选库，不直接生成前台页面。
- 编辑按统一字段表把资料重写成中文方法卡草稿。
- 对外页面只发布重写后的方法卡、模板和来源说明。
- 每张卡标注来源、证据等级和最后复核时间。
证据等级
高证据
来自原始理论、官方职业资料或学术可信页典型来源：CareerOneStop、原始理论/出版社页
中证据
来自专业机构、成熟内容平台，有清晰方法解释典型来源：MindTools、The Decision Lab、80,000 Hours
探索证据
广泛使用的实务框架，研究支撑较弱但实践有效典型来源：Untools、教练/管理框架
边界声明
心理和情绪相关方法只用于自我观察、记录和行动整理，不提供诊断、治疗或保证结果。 如果困扰已影响睡眠、饮食、安全感或日常功能，请优先寻求专业支持。 收藏、对比和工具填写的内容只保存在你自己的浏览器，不会上传。