成就故事（CAR/STAR）

这个方法解决什么

你会得到什么

完成后，你会得到一份「3-5 个结构化成就故事」。它不是结论，而是一份可以保存、复盘、继续验证的行动材料。

什么时候用

• 写简历/面试不知怎么讲经历
• 盘点自己却只想到职位头衔

操作步骤

1. 列出 5-8 个让你有成就感的具体事件
2. 用 CAR（情境-行动-结果）或 STAR 重写每个
3. 每个故事标注用到的核心能力
4. 选出最能代表目标方向的 3-5 个

问题清单

• 这件事如果没我，结果会不同在哪？
• 我具体做了哪个动作是关键的？
• 结果能不能量化或被人证实？

质量检查

• 每个故事都有明确的结果，不只是「我负责」
• 行动具体到「我做了什么」，而不是「我们做了」
• 每个故事标注了至少一项核心能力

常见误区

• 用「负责」「参与」代替具体动作
• 只写过程，不写结果
• 故事太多没有筛选，看不出主线

可复制模板

模板

故事标题：
C 情境（背景和挑战）：
A 行动（我具体做了什么）：
R 结果（数字/交付物/反馈）：
体现的能力：
对应目标岗位：