六顶思考帽

这个方法解决什么

你会得到什么

完成后，你会得到一份「六视角思考记录」。它不是结论，而是一份可以保存、复盘、继续验证的行动材料。

什么时候用

• 做一个决定时脑子里全是情绪，分不清事实和感受
• 几个人一起讨论时容易吵架、各说各的

什么时候先别用

• 小决定
• 信息严重不足，没有可分析的事实

操作指南

问题清单

• 我确定知道的事实有哪些，哪些其实是猜的？
• 提到每个选项，我第一反应是向往还是抗拒？
• 有没有一个我一直回避、但其实存在的第三选项？

示例：要不要接一个跨城调动的工作

对同一个 offer，轮流用六顶帽子想一遍。

六顶帽子走完，纠结从一团乱麻变成一个具体问题：关系能不能扛住。下一步不再是「去不去」，而是「先和伴侣谈、再问能不能短期试」。

质量检查

• 六顶帽子是分开戴的，没有一上来就又挑毛病又找好处混着说。
• 红帽真的只说感受、没解释，情绪被显形了。
• 黑帽和黄帽都认真做了，没有只做一边。
• 最后落到一个倾向和一个待验证点。

常见误区

• 情绪上头时直接跳过白帽，结果在错误的事实上做判断。
• 黑帽做得太多、黄帽敷衍，越想越不敢动。
• 把六顶帽子当成走流程快速填完，每顶都没想透。
• 绿帽想不出新选项就跳过，结果只在两个都不满意的选项里二选一。

可复制模板

模板

白帽（事实）：
红帽（感受）：
黑帽（风险）：
黄帽（好处）：
绿帽（新办法/第三选项）：
蓝帽（收口）：

我倾向：
最卡我的点：
下一步要验证的：