工作满意度分析
把「不开心」拆成几个维度打分，先分清是岗位问题、公司问题，还是自己状态问题。
场景 / 想转行但怕失败
想转行但怕失败
想转行又不敢动，通常是因为把好几件事搅成了一团：是不喜欢现在的工作，还是不喜欢现在的公司；手里到底有多少筹码能带走；万一失败怎么办。下面这套顺序把它们一件件拆开，先确认要不要走，再准备怎么走。
推荐顺序
- 工作满意度分析
先分清你烦的是岗位、公司，还是单纯太累，别用转行去解决一个公司的问题。
- 职业资本
盘清换方向时手里有什么：能搬走的技能、人脉、作品、存款。
- 可迁移能力分析
把做过的事拆成换行业照样能用的底层能力，看清不是从零开始。
- 信息访谈
找两三个目标岗位的人聊，用低成本验证你的想象对不对。
- 90 天探索计划
别直接裸辞，用 90 天小步试错攒真实体验。
- 预演失败
假设一年后失败了，倒推最可能的死法，提前堵住。
- 后悔最小化
确认你卡住是因为怕，还是因为没想清——前者推你一把，后者先别赌。
不必一次做完——挑现在最卡的一步开始，做完再回来看下一步。
这组方法
点开任意一张看完整步骤与模板职业资本
把你的可迁移技能、人脉、存款和声誉当成资本来盘点，看清换方向时手里有什么。
可迁移能力分析
把你做过的事拆成「换个行业照样能用」的能力，看清转行时能带走什么。
信息访谈
通过结构化访谈了解目标职业或行业的真实情况。
90 天探索计划
用 90 天小步试错验证方向，积累真实体验和证据。
预演失败
假设这个决定一年后失败了，倒推最可能的原因，提前堵住它们。
后悔最小化
想象 80 岁的自己回头看，这个决定不做会不会更后悔，用长期视角压住短期恐惧。
不必一次做完。挑现在最卡的一步开始，做完再回头看下一步。如果困扰已经影响睡眠、饮食、安全感或日常功能，优先寻求专业支持。
走完这组还想接着探索？